Hur söt är sötpunkten?

Andra dagen i rad med cykel igår. Fortfarande 200 W som målvärde – ligger väl någon procent över då jag inte kör i Ergoläge – och tiden blev totalt 50 minuter varav 45 vid 200 W.

Valet av watt och tiden jag cyklar speglar mitt försök till Sweet Spot träning, alltså Sötpunktsträning som måste vara den svenska termen. Är det bra undrar ni? Tja, i mitt kassa skick lär allt göra skillnad, vi ger det några veckor så får vi se var vi hamnar.

Min favorit – nja vanligaste kanske är bättre uttryckt- träningsform på trainer är annars 4×4 minuter. Jag blev full -i-skratt igår när jag satt och nötte när jag tänke på hur olika tröttheten blir i tuffa fyraminutersintervaller jämfört med 45 minuter långa historier. Med fyror vet man när man är slut som artist. Det råder ingen tvekan liksom! Vid längre intervaller så tonar man liksom ut. Ju längre man tonar ut ju mindre söt blir sötpunkten.

Publicerat på oktober 30, 2011, i Cykelträning, Träning. Bokmärk permalänken. Lämna en kommentar.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: