Periodisk fasta – E-Book

Eftersom jag varit länge i Paleoträsket, men är påväg därifrån kommer ni snart märka, så har jag naturligtvis provat periodisk fasta då det är jäkligt populärt i Paleokretsar. Jag har läst och följt upplägget i Eat-Stop-Eat till och från och tycker det har sina poänger. Jag har även hämtat inspiration från Leangains under vissa perioder.

Periodisk fasta är ungefär samma sak som att man skippar måltider och de flesta reagerar med ryggmärgen när de hör det. Men ha lite öppet sinne och tålamod och periodisk fasta har sina poänger. En av de viktigaste för mig är att det ändrar inställning till mat och ätande på ett sätt som är befriande. Just den delen berörs också tidigt i den E-book jag läser nu. Intermittent Fasting E-Book är skriven av en kille som jobbar med dieter för överviktiga men som själv är rätt smal och vältränad. Han har testat olika upplägg månadsvis under 6-månader och skrivit om dom i den översikt som du kan ladda ner här. Han påstår att han gick ner till 4% kroppsfett vilket är ”rätt” smalt.

Jag har inte läst hela boken ännu men så långt jag läst verkar den riktigt bra.

 

Publicerat på oktober 24, 2011, i Träning, Vikt. Bokmärk permalänken. Lämna en kommentar.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: