Slitig kettlebelldag

Jag tränar inte bara faktiskt. Jag jagar en bil till. Det går sådär, som allt jag gör faktiskt.

Då börjar kettlebellträningen komma så långt att det är riktigt plågsamt de tunga dagarna faktiskt. Idag körde jag en tung dag och körde stegar enligt: 3x{1, 2, 3, 4} + 2x{1, 2, 3} dvs totalt 42 pressar på 24 kg kettlebell. Jag körde på samma sätt stegar i pull-ups/chins parallellt, med kroppsvikt endast. Men det betyder alltså 42 pull-ups/chins också. Tempot var ganska lågt, inte i stegarna, men jag hade lång vila mellan för att jag skulle orka med. Det blev slitigt ändå.

Av något skäl jag inte riktigt begriper så går pull-ups/chins bättre än för några månader sedan. Pressarna känns i stället lite sega.

Om jag jämför med hur det såg ut i februari så är jag väl på rätt väg. Då körde jag en lätt dag 3x{1, 2, 3} + 2x{1, 2}. En tung dag skulle då varit 3x{1, 2, 3, 4, 5} + 2x{1, 2, 3, 4}. Dit har jag fem veckor.

Sedan avslutade jag pinan med 6×25=150 swings med 24 kg kettlebell.

I morgon ”släpper” man anmälningarna till VR-12 på Happymtb. Jag funderar på att anmäla mig igen faktiskt. Dumt? Ja!

Publicerat på augusti 17, 2011, i Cykelträning. Bokmärk permalänken. Lämna en kommentar.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: