Månadsarkiv: mars 2010

Äntligen Svensson!

Då har man slängt akademikerdildon och köpt husvagn! Det ska bli riktigt kul. Småtjejerna älskar när vi är en tajt liten familj.

Vi tänkte köpa den här.

Men det fanns ett men.

Så vi köpte en mindre. Tur var väl det för vintern har tagit massor av plats så vi lyckades köra fast en gång på vägen. Så här såg det ut på vägen ner till huset.

Akta nya plasten!

Trångt som i ett ormarsel! Jag backar här folks!

Äntligen på gården.

Här är det fönster.

Här är det mer sparsamt med fönster.

Jag vet inte vad som är sjukast, att jag handlat helt ny husvagn eller begagnatpriserna på ett 15 år färdigmöglat lik till husvagn.

Hur som. Det här ska bli kul!

No Tabatas To Night

Straxt efter klockan 8 stack jag ner till Jonas. Vi blev bara två som gav oss ut på ett fantastiskt äventyr i Östergötland.

Jonas fina teknik strular.

Vi körde lugnt och sansat för en gångs skulle. Skänninge och Vadstena passerades på fina vägar. Inte mycket bilar, inte mycket takbox-race utan lugn och fin morgon. Det är fortfarande massor av snö ner mot Omberg och solen orkar inte riktigt förmå snön att svettas ute på slätten. När vi åkte genom bebyggelse så värmde det på mycket bättre och det var rejält blött. Men inte på slätten.

Vi passade på badet idag.

Att åka upp på Omberg var som att åka in i februari i Åre typ. Riktigt mycket snö och rejält isig vinterväg. Vi hade göra rejält länge uppe på Omberg.

Väl nere och på väg mot Ödeshög var det asfalt och fint. Vi tog en snabbfika i Ödeshög. Vi var på gott humör och vägarna var fina. Men nu var vi oss själva lite mer och trissade på ner mot Boet. Här är två bilder. En på Jonas tidigt, och en i Boet.

Innan bild nummer två så hade vi skitväg med halka och is ganska länge. Dom är jobbiga främst för man inte får något lugn i cyklingen. Man får åka på helspänn hela tiden. Omberg var värre men vi var i värre skick ner mot Boet. Straxt innan bilden togs hade vi följande intelligenta diskussion.

– Jag är tror jag är inne i en liten gris, tyckte jag Jonas sa.

– Eh? sa jag. Jag tänkte dock att nu har han gått i koma.

– Jag är nog inne i en liten gris, upprepade Jonas.

– Va? sa jag. Nu tänkte jag att jag kanske äntligen blivit knäpp  och släppt greppet. Jag övervägde också frostskador på hörselorganen.

– Jag är inne i en kris upprepade Jonas.

– Jaha sa jag.

Åter till Ödeshög för käk. Funkade kanon faktiskt. Sedan blev det fantastisk medvindskörning till klarblå himmel.

Kan vara sista helgen med dessa vintriga förhållande.

Vi mattades något mot slutet men totalt var jag hemma några minuter över klockan 17. Åtta till fem idag alltså. Rulltid blev cirka 7:40 på 17 dubbdäcksmil. Sweet!

Kolla mössan!

Något sådant här – Google vill ta lite omvägar ibland – blev det.

Distanspass idag – Halvvättern

Har precis gått upp och tittat ut. Vilken dag det kan bli! Tjejerna ska åka till mormor och morfar idag, men jag har tidigt skyllt på gammal bakfylla och snickeriarbeten – orsaker som ofta är mer accepterade till bortavaro från släktträffar än cykling  – för att i stället planera in en lite längre cykelrunda.

Hoppas det blir knappa 20 soldränkta mil. Det kan mycket väl vara så att jag kommer tillbaka i eftermiddag med lite solsveda i ansiktet. Det ser jag verkligen fram mot.

Vi rullar mot Vadstena, Omberg, Ödeshög, ner mot Gränna på en fantastisk väg, Ödeshög och hemmåt.

Nu ska jag göra bacon och ägg. Sen blir det lite kokosfett till det. Då står jag mig några timmar.

När jag kommer hem så har jag cykel inspelad, det är Formula 1 med Schumi, plus att dagens sändningar med cykel kommer på Eurosport. Vad tråkigt att jag inte kunde följa med på släktträffen va?

Shopping och cykling – Nej, köpstoppet gäller …

Fantastisk dag idag. Kaffe ute vid laduväggen och så in för shopping med tjejerna inne på IKANO-huset. Vi började med mat på IKEA där jag drog en stor köttbulletallrik. Det tog ut sin rätt i flera timmar. Rätt många köttbullar är det!

Jag köpte jeans – min andra har passerat bäst före med åtminstone sex månader  – skor, en tröja och en skjorta. Kläderna köpte jag på Jack and Jones, en affär jag i princip gillar, men dom hade förr notoriskt dålig kvalité. Det var nästan som engångskläder. Efter första tvätten hade man fått något som var obrukbart. Men det verkar som dom bättrat sig.

Vi var hemma vid femrycket och då var jag helt slut. Helt shoppingseg. Var som värsta långpasset. Men lite passiv vila gjorde att jag repade mod och satte mig på trainern. 2×20 minuter på schemat. Det gick riktigt bra, men det var precis att jag orkade på 270 watt. Det var så där härligt utmanande och jag var tvungen att piska mig stenhårt. I morgon ska jag åka knappa 20 mil på dubbdäck och vintercykel. Då lär det kännas.

Köpstoppet ligger risigt till!

Upp fem i morse, glad som en lax, äntligen ska det cykelpendlas. Kom i väg straxt innan sex med två goda espressokaffe i magen. Jag rullade på lugnt och meditativt i ett mulet Östergötland. Äntligen kan jag börja cykelpendla!

Ungefär 1:40 efter jag startade passerade jag stämpelklockan på jobbet. Jag hade knappt behövt duschat, så lugnt hade jag kört cirka 35 km.

De senaste dagarna har varit lite ”skruvade” på jobbet. Inget konstigt eller så, men mycket möten och lite tid för eget arbete så det bara fyller på med samtal att ringa, mail att svara på och dokument att skriva.

Tyvärr hindrade ”backlogen” mig från att dra riktigt tidigt från jobbet utan jag kämpade på till straxt innan fyra. Då sken solen och det var bara att sticka ut och njuta.

Jag kom knappt utanför portarna så körde en jävel om mig på ”Biva – Saab och Opel”s lånecykel. Men nån måtta på kränkningarna får det väl ändå vara tänkte jag! Jag la mig bakom och tänkte på en av min ungdoms favoriter.

Vi var snart vid Biva och killen vek av. Riktigt starkt cyklat på en skithoj. Jag blev riktigt varm på den körningen!

Jag varvade ner lite efter det men försökte ändå ligga på lite bättre på hemvägen än in på morgonen. Kände mig lite seg och orkeslös första halvtimmen, men så släppte det. Det är konstigt, men jag har väldigt ofta lite blodsockerkänning just i början på hemcyklingen när jag pendlar. Det sjuka är att det inte verkar spela så stor roll om jag försöker möta det med mängden, typen eller tidpunkten för mat.

Väl hemma har min kära sambo, som antagligen är hårt ansatt av min motåtgärd i köpstoppskonflikten, varit och köpt mat, vin och två belgare till kvällen.

Vänner, jag känner att denna dag varit bra, cykelpendlingen fantastisk och nu har jag goda skäl att tro att köpstoppet kan omförhandlas!

Frågan är nu bara om jag omedelbart ska gå ut starkt med inköp av kolfiberhjul och power-tap nav, kanske uppblandat med King-tune nav. Eller ska jag kanske lägga en liten beställning på en Garmin 500 först? Svåra men härliga frågor.

Sa jag att jag lyckades få till cirka 3 timmar cykling idag? Cirka 50 minuter var lite mer fart i, resten låg väl inom komfortzonen.

Lite trögt nu

Har det lite tajt med tid nu. Mycket på jobbet och mycket hemma. Idag hade jag tänkt tvinga mig själv till dubbla pass men nu när jag har tid för pass två vid 21-tiden så pallar jag inte.

Fick till 4×4 minuter rodd idag i alla fall. Rätt kul faktiskt. Blir nog investering i roddmaskin i höst.

Nu på kvällen var jag med stora tjejen på Bamsegympa. Det var länge sedan jag skrattade så gott som jag gjorde på slutet. Innan jag berättar vad som hände ska jag berätta en skröna från när jag pluggade.

Det sägs att man hade utvecklat en satellit och skjutit upp den i den bana den skulle ligga. Av något skäl som jag inte minns så uppstod nu ett behov av att göra vissa manövrar på satelliten. Tyvärr började man med att rotera satelliten så att man la antennen i radioskugga och sedan var det roliga över. Satelliten låg där i sin bana och väntade på nästa ”order” men inget hände. Man klippte så att säga sambandet vilket inte är så smart om man har tänkt sig någon fortsättning på det man håller på med.

Med satellit-storyn som bakgrund så går vi tillbaka till Bamsegympan. Det var dags för dans och barnen ställde upp sig framför stora speglar. Längst fram i gruppen stod tjejen som ledde det hela. Hon hade ryggen mot speglarna men överblick över barnen. Så började hon visa: marsch på stället, steg åt sidan, framåt osv man gick helt enkelt igenom en rad steg och rörelser.

Nu slås musiken på och ledartjejen står med ryggen mot speglarna, vänd mot barnen, och så börjar dom. Efter första sekvensen och det är dags för att köra allt igen så vänder ledartjejen på sig för att stå vänd åt samma håll som barnen. Vad händer tror ni? Jo cirka hälften av barnen vänder sig om 180 grader. Bara det i sig var riktigt kul, men när man ser några av ungarnas min när dom inser att det inte finns någon ledare att följa och dom inte vet när dom ska snurra tillbaka så blev det höjdarhumor.

Kvinnokamp – Jag säkrar återväxten!

Satt och segade efter gårdagens långtur. Denna lilla stund har dokumenterats av tjejerna i familjen. Alltså dagen till ära är alla bilder i denna blogg alla tagna av tjejer. Det är lite fingrar i vägen men den artistiska och dokumentärorienterade ådran är tydlig.

Modell: Tova 5 år. Fotograf: Alva 3 år.

Vardagsrealism. Fotograf: Alva 3 år.

Det är den här som varit sjuk! Modell: Alva. Fotograf: Tova.

Girl power at its best! Modell: Tova. Fotograf: Alva.

Själv har jag mått skunk några timmar men jag har repat mig igen. Jag kanske har en släng av tjejernas magsjuka, men när detta skrivs så hoppas vi att den gick att vila bort på några timmar. Det är ju ändå vilodag så lite vissen idag är väl ok. Det kan också vara köpstoppet med tillhörande sexstrejk som tagit livsgnistan och livsandarna ur mig. När jag tänker efter så känns det rimligare.

Vintrigt långpass

Vaknade av att det var ljust i sovrummet. Tog bara någon minut innan Alva var inne och tyckte det var dags att gå upp. Startade dagen med den klassiska frukosten: äggröra, bacon och prinskorv. Till det te med lite kokosfett i. I princip noll kolhydrater och mest fett. Det funkar ofta mycket bra att köra långpass på. Grejen är att fettförbränningen är väldigt effektiv på morgonen, efter nattens fasta, och då vill jag inte skjuta den i sank med massor av kolhydrater. I stället vill jag säkra att fettförbränningen fortsatt är bra.

Vid 9 skulle jag träffa Jonas. Enligt Facebook och klubbens hemsida så skulle det bara bli vi två. Jonas och jag bor knappt 6 km från varandra men vi hade haft helt olika temperaturer. Jonas hade cirka – 10 grader medan jag hade -5. Det gick igen hela tiden när vi cyklade. Temperaturen varierade hela tiden kraftigt. Det var säkert under -10 grader bitvis. Vi får se om Jonas får ut någon data från sin fina utrustning. Den dog nästan i kylan.

Inledningsvis hade vi kanonvägar och lite lätt medvind. Efter Tjällmo så svängde vi av den större vägen och då blev det lite sämre.

Asfalt först. Men när vi svängde av stora vägen såg det ut så här.

Vi stannade och tog lite vatten och käk när vi svängde av stora vägen. Det är lite lömskt med mat oc vatten när det är så här eftersom det är svårt att dricka med flaskorna nedstoppade bak. Man dricker lätt för lite. Jonas märkte att även energiintag kan vara svårt. Hans Snickers var nämligen frysta.

Jonas fina prylar har lagt av i kylan.

Jävlar vad jag frös efter vi stannat. Helt sjukt att bara några minuter gör att man håller på att förlora både händer och fötter.

Nästa Godegård. Festligt ställe, har en hel del att erbjuda.

Efter Godegård är det en seg jäkla sträcka in mot Motala. Vi körde nog onödigt hårt här. Både jag och Jonas var ganska krokiga efter de 17-18 kilometrarna innan vi kom ut på vägen mellan Motala och Askersund. Vägen via Lemunda och passage nedanför Övralidsbacken tog oss in mot Motala där det blev fika.

Efter det så körde vi närmaste vägen hem mot Fornåsa och Älvan. Totalt blev det cirka 11 mil på totalt 5: 20. Åktiden uppskattar jag till 4:30-4:45.

På vägen hem till tjejer, mat, Eurosport med Paris – Nice och gott kaffe så bjöd Östergötland på fantastiskt vinterväder.

Dagens träning – Snabbdistans i härligt väder

Vilken dag det varit! Satt ute och fikade i flera timmar. Hann med att grilla lite också. Äntligen börjar det bli härlig vinter.

Vägarna är riktigt bra nu. Inte så mycket snö och is – om det finns så är den slät – och ganska bra väglag. Men vad snö! Helt sjukt mycket snö på sina ställen. Jag åkte länge ute på Östgötaslätten med snövallar som var över huvudet på mig när jag satt på cykeln.

Det var lite blåsigt, inte så lite faktiskt, vilket drog ner helheten lite. Trots detta så var det bästa cykelpasset i år. Jag hade solbrillorna på till och med!

2 timmar blev det. Motvind ut, och medvind hem.

Mötte Mats på utvägen. Han drar till Lanzarote på måndag för att cykla. Själv har jag fortfarande köpstopp. Sexstrejken har inte lyckats häva det. Funderar på att sätta emot ännu hårdare. Hungerstrejk? Lock-out? Time-out? Någon läsare som lyckats häva ett köpstopp? Hur gjorde ni?

Dagens träning

Kb-snatch idag. 7 set om 6 rep. Körde faktiskt ett bonusset på höger. Allt på 24 kg.

Kändes helt ok. Det var ett tag sedan jag körde kettlebells och det känns i timing och vissa muskler. Vänstersidan blev helt skit på slutet tillexempel.  Men flåset är ju riktigt bra nu.